Kam hofte
Afklemning i hoften, også kaldet femoroacetabulær impingement (FAI), opstår, når der sker en unormal kontakt mellem hofteskålen og lårbenshovedet. Tilstanden kan føre til smerter i hofte og lyske, nedsat bevægelighed og i nogle tilfælde slid på ledbrusken eller labrum (ledlæben). Problemet ses hyppigt hos aktive personer og sportsudøvere, men også hos stillesiddende, hvor hofteleddet bliver stift eller forkortet i bevægelsen.
Hos Klinik for Manuel Medicin ser vi ofte afklemning i hoften som et resultat af ubalance mellem muskelstyrke, ledbevægelighed og bækkenfunktion. Målet med behandlingen er at genskabe fri bevægelse og mindske belastningen på hofteleddet.
Over tid kan gentagen kontakt give irritation i hofteleddet og føre til skader på brusken eller labrum. Mange oplever først symptomer under træning, og senere også i hvile.
Behandlingen tager udgangspunkt i at frigøre restriktioner omkring hofte, bækken og lænd. Vi anvender blide manuelle teknikker inspireret af osteopatiske principper og fysioterapi for at forbedre leddenes bevægelse og reducere smerte.
Genoptræning fokuserer på styrke, fleksibilitet og stabilitet i hofte og bækken. Øvelserne retter sig mod muskulær balance, kontrol af bækkenet og forbedret postural støtte, så hofteleddet kan bevæge sig frit uden klem.
Afspænding, laserbehandling og varme-/kuldebehandling kan hjælpe med at dæmpe irritation. Samtidig gives vejledning i bevægelsesstrategier og arbejdsstillinger, der reducerer belastningen på hoften i dagligdagen.
I Klinik for Manuel Medicin kombinerer vi manuelle teknikker, funktionel træning og klinisk erfaring for at skabe et skræddersyet forløb. Vi arbejder med hele kroppens bevægekæder – ikke kun hoften – for at sikre en varig og funktionel forbedring.
Afklemning i hoften (FAI) er en strukturel eller funktionel konflikt mellem lårbenshoved og hofteskål, som begrænser bevægelse og giver smerter i lyske eller hofte.
Typisk opleves smerter foran i hoften eller i lysken, især ved bøjning, rotation eller efter længere tids siddende stilling.
Behandlingen består af manuel terapi, målrettet træning og vejledning i bevægelsesstrategier. I sjældne tilfælde kan kirurgi være nødvendig, hvis brusken eller labrum er beskadiget.
Ja – korrekt træning kan reducere smerter, forbedre mobilitet og forebygge fremtidige gener. Hos KFMM tilpasses øvelserne individuelt ud fra din hoftefunktion og aktivitetsniveau.
Ved vedvarende smerter, kliklyde eller stivhed i hoften bør du søge vurdering. Tidlig indsats mindsker risikoen for langvarige problemer.
Oplever du smerter eller stivhed i hoften?
Kontakt os for en grundig undersøgelse og individuel behandlingsplan.
Kam hofte impigment af hoften
