Hoftesmerter
Slidgigt i hoften er en kronisk tilstand, hvor ledbrusken gradvist bliver tyndere. Det kan give smerter i lysken og balden, stivhed og nedsat bevægelighed. Målet med behandling er at reducere smerte, øge funktion og forsinke progressionen, så du kan blive ved med at leve aktivt.
Skånsomme mobiliseringer og vævsbehandling omkring hofte og bækken kan lindre smerter, forbedre glide/rotation og øge bevægelighed.
Programmet fokuserer på styrke og kontrol af balde-, lår- og kernemuskulatur samt bevægelighed i hofte og brystryg. Belastning doseres gradvist, så smerte og stivhed reduceres uden overirritation.
Justering af gangdistance, pauser, valg af fodtøj og evt. vægtreduktion kan aflaste hoften. Cykling og svømning er ofte gode alternativer til løb/hop.
Ved vedvarende stærke smerter eller markant funktionsbegrænsning kan kirurgi overvejes i samråd med ortopædkirurg. Uanset valg er målrettet træning vigtig før og efter.
Nej. Mange får god lindring med træning, manuel behandling og belastningsstyring. Operation overvejes ved vedvarende smerter og betydelig funktionsnedsættelse.
Cykling, svømning og gang i fladt terræn tolereres ofte godt. Løb og hop kan provokere i aktive faser – kan genoptages gradvist efter symptomkontrol.
Ofte ses klar bedring inden for 4–8 uger. Ved længerevarende gener anbefales et mere gradvist, vedligeholdende træningsforløb.
Har du smerter i hoften?
Kontakt os for en grundig vurdering og en plan, der passer til din hverdag.
Hoftesmerter Slidgigt i Hoften
