Akutte og kroniske lændesmerter – målrettet behandling med test, manuel terapi og laser.
Rygsmerter
Rygsmerter er en af de mest almindelige lidelser i bevægeapparatet – både akut og kronisk. De opstår typisk som følge af led-, muskel- eller senefunktion i ryggen, kombineret med belastning, nedsat bevægelighed eller manglende restitution.
1Hvorfor opstår det?
- Ensidigt eller langvarigt statisk arbejde, for eksempel mange timer foran skærm
- Pludselig belastning eller vrid i ryggen
- Nedsat bevægelighed i lænd eller brystryg samt manglende styrke i kernemuskulatur
- Rygsøjlegigt, diskusforandringer eller nervetryk (mindre almindeligt) :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- Psykiske faktorer, dårlig søvn og stress kan forværre tilstanden :contentReference[oaicite:2]{index=2}
1Typiske symptomer
- Smerte eller stivhed i ryggen, ofte lænden
- Udstråling til baller eller ben hvis nerver er påvirket
- Øget smerte ved langvarig stilling, sidde eller stå
- Bedring ved bevægelse – og forværring ved inaktivitet :contentReference[oaicite:3]{index=3}
1Behandling hos Klinik for Manuel Medicin
- Grundig undersøgelse og aflastning – Vi identificerer årsag og tilpasser belastning
- Manuel behandling og mobilisering – Fokus på almindelig funktion, bevægelighed og stabilitet
- Styrke- og bevægelsestræning – Aktiv bevægelse og træning er afgørende for bedring :contentReference[oaicite:4]{index=4}
- Gradvis genoptræning & aktivitetsplan – Vi hjælper dig til at komme sikkert tilbage til daglig bevægelse og eventuel sport
- Forebyggelse – Arbejdsstilling, bevægelighed, kropstræning og holdning optimeres for at undgå recidiv
1Hvad kan du selv gøre?
- Bevar bevægelse – forsæt med at gå rundt eller bevæge dig, selvom du har smerter :contentReference[oaicite:5]{index=5}
- Undgå langvarig stilling uden pause
- Styrk din kernemuskulatur og rygmuskler – f.eks. brækkebroen, bird-dog eller rygliggende knæløft
- Sørg for god søvn, håndter stress og undgå at overbelaste kroppen pludseligt
1Heling og prognose
Langt de fleste oplever betydelig bedring inden for 6-12 uger. Ved længerevarende eller tilbagevendende gener kræves kontinuerlig indsats og tilpasning af bevægelighed og træningsniveau. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
Book tid hvis du ønsker individuel vurdering og målrettet plan mod rygsmerter.
