SI-leddysfunktion – årsager, symptomer og effektiv behandling
Har du stikkende eller dybe smerter i lænd og balde – værre når du rejser dig, går på trapper eller står længe?
Det kan være SI-leddysfunktion. Med målrettet, skånsom manuel behandling kan vi
dæmpe smerte, genskabe bevægelse og stabilitet, så du kan bruge kroppen trygt igen.
Vi hjælper dagligt patienter fra Vojens, Kolding, Haderslev og resten af Sønderjylland.
Dybe smerter ved bageste hoftekam eller i balden – ofte kun i den ene side
Forværring ved at rejse sig, gå på trapper, stå længe eller vende sig i sengen
Ømhed omkring korsben/bækken, evt. udstråling mod hofte eller forside lår
Følelse af “låst bækken” eller nedsat stabilitet i stående stilling
Nervesmerter ned til under knæet tyder oftere på
ischias eller tilstande som
lændegigt.
Hyppige årsager
Langvarigt stillesiddende arbejde eller skæve belastninger
Efter graviditet/fødsel, hvor bækkenet har været under stor belastning
Pludselige vrid eller gentagne mikrobelastninger (løb, trappegang)
Spændinger i hofte og core, som “trækker” på SI-leddet
Sådan hjælper vi
Vi kombinerer skånsomme, manuelle teknikker for at dæmpe smerte og inflammation omkring SI-leddet
og de omkringliggende strukturer. Målet er at genskabe fri bevægelse og stabilitet så hurtigt som muligt.
Skånsom mobilisering af SI-led og nærliggende led
Afspænding af hofte- og baldemuskulatur
Enkle, individuelt tilpassede stabilitetsøvelser
Mange mærker lindring inden for få dage. Ofte er 1–3 sessioner nok ved ukomplicerede forløb.
Hjemmeøvelser og hverdagsråd
Korte, hyppige gåture frem for lange, tunge pas
Let aktivering af mave- og hoftestabilitet i løbet af dagen
Undgå at stå og “hænge” i ét ben – fordel vægten jævnt
SI-leddysfunktion opstår, når sacroiliacaleddene i bækkenet bliver irriterede eller mister normal bevægelighed.
Det kan give stikkende eller dybe smerter i lænd, balde og hofte – ofte værre ved at stå op, gå på trapper eller vende sig i sengen.
Hvordan behandles SI-leddet?
Behandlingen kombinerer skånsom mobilisering, afspænding af muskler og stabiliserende øvelser, så bevægelse og kontrol genoprettes.
Hvor mange behandlinger skal jeg regne med?
Mange mærker bedring efter få dage. Ved ukomplicerede gener er 1–3 sessioner som regel tilstrækkeligt.
Kan øvelser hjælpe?
Ja. Når smerterne aftager, hjælper stabiliserende øvelser for hofte og core med at fastholde effekten og forebygge tilbagefald.
