Hold i lænden

Hold i lænden – behandling af lændesmerter i Sønderjylland

Lændesmerter, også kendt som hold i lænden eller lumbago, er en af de mest almindelige årsager til sygefravær i Danmark. Tilstanden opstår ofte pludseligt og kan være forårsaget af en kombination af spændte muskler, ledlåsninger eller overbelastning. Hos Klinik for Manuel Medicin i Sønderjylland hjælper vi patienter fra Haderslev, Kolding, Aabenraa, Vejen, Brørup og Ribe med at genvinde bevægelighed og frihed fra smerter gennem en helhedsorienteret behandling.

Behandlingsmetoder

Akupunktur, fysioterapi, genoptræning, manuel terapi, massage og osteopatiske teknikker.

Anbefalet behandlingsforløb

1–3 behandlinger kombineret med lette øvelser og korrektion af kropsholdning.

Symptomer på lændesmerter

Smerte og ømhed i den nedre del af ryggen.

Stivhed og begrænset bevægelighed i lænden.

Smerter, der forværres ved bøjning, løft eller drejning.

I nogle tilfælde udstråling til hofte, balde eller ben.

Typiske årsager

Pludselig forkert bevægelse eller løft.

Langvarig siddestilling og dårlig arbejdsstilling.

Overbelastning ved fysisk arbejde eller sport.

Muskelspændinger, facetledsproblemer eller diskusirritation.

Behandling hos Klinik for Manuel Medicin

Behandlingen af lændesmerter hos KFMM fokuserer på at fjerne årsagen – ikke kun symptomerne:

Manuel terapi: Afspænding af muskulatur og frigørelse af låsninger i lænd og bækken.

Fysioterapi: Styrkende og stabiliserende øvelser, der genopretter balancen i ryggen.

Akupunktur: Smertelindrende behandling, som kan reducere inflammation og muskelspændinger.

Laserbehandling: Stimulerer helingsprocessen og mindsker irritation i vævet.

Massage og varmebehandling: Øger blodgennemstrømning og afspænder dybtliggende muskler.

Forventede resultater

Hurtig reduktion af smerte og stivhed.

Øget bevægelighed i lænd og hofter.

Bedre kropsholdning og færre tilbagevendende smerter.

Tryghed i hverdagen og bedre søvn.

Genoptræning og forebyggelse

Efter den akutte fase fokuserer vi på stabilisering og forebyggelse:

Styrkeøvelser: For core og lændemuskulatur.

Stræk og mobilitetstræning: For fleksibilitet og bevægelsesfrihed.

Ergonomisk vejledning: Så du undgår unødvendig belastning i arbejde og fritid.

Rådgivning: Om bevægelse, restitution og generel sundhed.

Vores tilgang

Hos Klinik for Manuel Medicin arbejder vi helhedsorienteret. Lændesmerter opstår sjældent isoleret – ofte er bækken, ryg og hofter en del af problemet. Ved at kombinere manuel behandling, laser og træning genskaber vi balancen og sikrer et varigt resultat.

FAQ – ofte stillede spørgsmål

Hvad forårsager hold i lænden? Oftest en pludselig bevægelse, løft eller overbelastning, men også stress og dårlig kropsholdning kan spille ind.

Hvor hurtigt går lændesmerter væk? Mange oplever bedring inden for få dage, men ved tilbagevendende smerter anbefales målrettet behandling.

Kan jeg bevæge mig, når jeg har hold i lænden? Ja – let bevægelse og rolige øvelser er ofte bedre end total hvile.

Hjælper manuel behandling? Ja. Den kan frigøre spændte muskler, øge blodgennemstrømningen og genskabe normal bevægelse i leddene.

Behandler I patienter i hele Sønderjylland? Ja, vi hjælper patienter fra Haderslev, Kolding, Aabenraa, Vejen, Ribe og omegn.

Hold i lænden – effektiv behandling af lændesmerter i Sønderjylland

Hold i lænden, også kaldet lumbago, er en hyppig årsag til rygsmerter og nedsat bevægelighed. Tilstanden opstår ofte pludseligt, for eksempel ved et forkert løft, vrid eller gentagen overbelastning af ryggen. Hos Klinik for Manuel Medicin i Sønderjylland behandler vi dagligt patienter fra Haderslev, Kolding, Aabenraa, Vejen, Brørup og Ribe, der ønsker hurtig lindring og langvarige resultater.