Pludselige stik, skarpe smerter eller fornemmelse af “låsning” i lænden? Det kan være
facetledssyndrom – irritation i de små led bag på rygsøjlen. Med skånsom, målrettet
manuel behandling hjælper vi dig med at dæmpe smerte og genskabe fri bevægelse.
Vi hjælper dagligt patienter fra Vojens, Kolding, Haderslev og resten af Sønderjylland.
Efter længerevarende lændesmerter med kompensatoriske bevægemønstre
Sådan hjælper vi
Vi kombinerer skånsomme, manuelle teknikker for at få led og omkringliggende væv til at slippe spændingen.
Målet er hurtigt at reducere smerte og gøre det let at bevæge sig igen.
Skånsom mobilisering af facetled og nærliggende segmenter
Afspænding af muskler omkring lænd/balder
Enkle stabilitets- og bevægeøvelser, tilpasset din hverdag
Mange mærker lindring efter få dage. Ukomplicerede forløb kræver ofte 1–3 sessioner.
Hverdagsråd & øvelser
Korte, hyppige pauser fra siddestilling – “bevæg lidt, men ofte”
Rolige bevægeøvelser (bækkenvip, knæ til bryst) inden belastning
Irritation/låsning i de små led bag på rygsøjlen. Giver typisk ensidige lændesmerter og nedsat bevægelighed,
ofte udløst af vrid, løft eller længere tids siddestilling.
Hvordan skelner man fra diskus/ischias?
Ved facetledssmerter stråler det sjældent under knæet. Tydelig udstråling ned i benet peger mere på
ischias eller diskusproblematik.
Hvor hurtigt bliver man bedre?
Akutte låsninger løsnes ofte hurtigt med skånsom mobilisering. Mange oplever roligere smerte og bedre bevægelse
allerede efter første behandling.
Hjælper øvelser?
Ja. Når smerterne er dæmpet, hjælper enkle bevæge- og stabilitetsøvelser med at fastholde effekten
og forebygge tilbagefald.
