Facetledssyndrom i lænden – låsning og ensidige smerter

Symptomer

• Skarpe, ensidige lændesmerter – ofte forværret ved at rejse sig eller rette sig op
• Fornemmelse af “låsning” eller nedsat bevægelighed i lænden
• Smerter der kan stråle mod balde/hoftekam, sjældent ned under knæ
• Ømhed ved tryk over de små led på hver side af ryghvirvlerne

Stråler smerterne tydeligt ned under knæet, kan det i stedet være ischias.

Årsager

• Pludseligt vrid, løft eller længere tids sammensunket siddestilling
• Gentagne mikrobelastninger eller stivhed i hofte/bækken
• Slidforandringer i facetleddene (lændegigt)
• Efter længerevarende lændesmerter med kompensatoriske bevægemønstre

Behandling

Vi kombinerer skånsomme, manuelle teknikker for at få led og omkringliggende væv til at slippe spændingen. Behandlingen tilpasses efter undersøgelse af bevægelighed, segmentkontrol og belastningsmønster. Målet er hurtigt at reducere smerte og gøre det let at bevæge sig igen.

• Skånsom mobilisering af facetled og nærliggende segmenter
• Afspænding af muskler omkring lænd/balder
• Enkle stabilitets- og bevægeøvelser, tilpasset din hverdag

Mange mærker lindring efter få dage. Ukomplicerede forløb kræver ofte 1–3 sessioner.

Prognose

• Korte, hyppige pauser fra siddestilling – “bevæg lidt, men ofte”
• Rolige bevægeøvelser (bækkenvip, knæ til bryst) inden belastning
• Undgå tunge løft og dybe foroverbøj i akutte dage
• Genoptag aktivitet gradvist – smerte-styret

Find en tid – når det passer dig