gravide
Under graviditeten ændrer kroppen sig hurtigt. Det kan give smerter og ubehag i bækken, lænd, hofter, ribben og nakke. Hos Klinik for Manuel Medicin arbejder vi ud fra manuelle principper og skånsomme teknikker, tilpasset hvert trimester, så du kan bevæge dig lettere og sove bedre.
Vi kombinerer blide mobiliseringer, vejrtrækningsfokus og øvelser, der passer til din uge i graviditeten. Målet er at aflaste led og væv, normalisere bevægemønstre og skabe bedre balance i bækken og ryg.
Rolige teknikker til at afspænde muskulatur, forbedre bevægelse i bækken/SI-led og reducere smerter uden at provokere symptomer. Lejring tilpasses for maksimal komfort.
Enkle hjemmeøvelser for stabilitet i bækken og lænd, åndedræt/trykregulering samt råd om hvilestillinger, løft og arbejdsbelastning.
Vi behandler med fokus på mor og babys sikkerhed. Oplever du nye, stærke smerter, blødning, svimmelhed eller andre alarmerende symptomer, skal du kontakte egen læge eller fødeafdeling.
De fleste mærker lindring i løbet af få sessioner. Hyppighed og varighed afhænger af symptomer, aktivitetsniveau og trimester. Du får en plan, der passer til din hverdag og dit energiniveau.
Ja, når den tilpasses trimester og dine symptomer. Vi bruger skånsomme teknikker og komfortabel lejring.
Mange oplever lindring allerede efter 1–3 sessioner. Stabilitet og søvn forbedres typisk gradvist med øvelserne.
Som udgangspunkt ja – justeret efter symptomer. Vi vejleder i hensigtsmæssig belastning og øvelser.
Vil du have en roligere graviditet med færre smerter?
Kontakt os her for en individuel vurdering og plan.
gravide
