Hvad er nakke og hovedpine?
Spændings- og cervikogen hovedpine opstår ofte fra muskler og led i nakken, skuldrene eller kæben. Mange oplever trykkende smerter bag øjnene eller i tindingerne sammen med stiv nakke. Hos Klinik for Manuel Medicin i Vojens behandler vi årsagen – ikke kun symptomet – med fokus på nakke, kæbe og arbejdsvaner.
Symptomer
- Smerter og stivhed i nakken, ofte værst sidst på dagen
- Trykkende eller strammende hovedpine bag øjnene eller i tindingerne
- Ømhed ved muskeltilhæftninger i den øvre del af nakken
- Svært ved at dreje hovedet frit og forværring ved skærmarbejde
- Spændinger i skuldre og kæbe der kan forstærke hovedpinen
Årsager
- Ensidigt arbejde, skærmarbejde og statiske stillinger
- Stress, søvnmangel og for lidt bevægelse i hverdagen
- Låsninger i nakkeled og nedsat bevægelighed i brystryggen
- Bidfunktion eller spændt kæbemuskulatur
- Tidligere piskesmæld eller andre nakkeskader
Undersøgelse
Vi kortlægger sammenhængen mellem nakke, kæbe og brystryg og finder de primære årsager til dine gener. Undersøgelsen inkluderer bevægelighed, muskelspændinger og belastningsmønstre i din hverdag.
Behandling
Forløbet omfatter skånsom mobilisering af nakke og brystryg, afspænding af muskler og bindevæv samt arbejde med kæbe hvis relevant. Du får enkle øvelser til bevægelighed og styrke, vejledning i pauser og arbejdsvaner, og en plan for gradvis optrapning så effekten holder.
Prognose
Mange mærker bedring inden for to til fire uger med målrettet indsats. Ved længerevarende gener kræver det ofte seks til tolv uger med træning og justering af vaner, men de fleste oplever tydelig lindring allerede efter de første behandlinger.