Nedsunken forfod opstår, når forfodens naturlige bue flader ud. Det øger trykket på knogler, led og sener i forfoden og kan føre til smerter, hård hud og ændret gang. Tilstanden ses hyppigt hos både kvinder og mænd og forværres ofte ved langvarigt stående arbejde, løb eller fodtøj uden støtte. Hos Klinik for Manuel Medicin i Vojens behandler vi nedsunken forfod med manuel terapi, øvelser og vejledning – for patienter fra Vojens, Haderslev og resten af Sønderjylland.
Symptomer
- Smerter eller brændende fornemmelse under forfoden – især ved stående og gående aktiviteter
- Trykmærker, hård hud eller ligtorne under forfoden
- Fornemmelse af, at man går på knoglerne
- Træthed i fødderne sidst på dagen
Årsager
- Overbelastning fra gentagen vægtbæring, løb eller hop uden støtte
- Svaghed i fodens små stabiliserende muskler
- Fejlstilling i mellemfoden, der får buen til at synke
- Arvelige eller strukturelle faktorer – nogle har naturligt lavere fodbuer
- Relation til plantar fasciitis og platfod
Undersøgelse
Vi vurderer fodens bue stående og i gang, trykpunkter og smertemønster. Undersøgelsen omfatter forfod, mellemfod, ankel og eventuelt knæ og hofte, da de påvirker belastningen på foden.
Behandling
- Manuel mobilisering af fodens små led for bedre belastningsfordeling
- Målrettede øvelser til at styrke fodens muskulatur og genoptræne støttebuen
- Vejledning i fodtøj – sko med god støtte og lav hæl i den akutte fase
- Midlertidige indlæg med pelotte ved behov, indtil muskulaturen igen bærer belastningen
Prognose
De fleste oplever mærkbar bedring inden for få uger, når årsagen håndteres korrekt. Et typisk forløb starter med smertelindring og mobilisering (uge 1–2), efterfulgt af styrke og gradvis normal belastning (uge 3–6), og derefter vedligehold med enkle øvelser og korrekt fodtøj.