platfod

Platfod – nedsunken fodbue og smerter i fødderne

Platfod (pes planus) er en tilstand, hvor fodbuen er nedsunken eller helt flad, så størstedelen af fodsålen er i kontakt med underlaget. Det kan være medfødt eller opstå senere i livet på grund af overbelastning, skader eller svækkelse af muskler og ledbånd. Tilstanden kan give smerter i fødder, knæ, hofter og lænd – og påvirke både balance og gangmønster.

Årsager til platfodhed

Platfodhed kan opstå af flere årsager:

• Medfødt: Nogle børn fødes med flade fødder, men de fleste udvikler en normal bue i barndommen.
• Aldersrelateret: Med alderen kan sener og ledbånd miste styrke, hvilket fører til nedsunken fodbue.
• Overbelastning: Langvarig ståen, overvægt eller dårligt fodtøj kan forværre tilstanden.
• Skader: Skader på fodens sener eller ledbånd – især tibialis posterior – kan føre til udviklet platfodhed i voksenlivet.

Symptomer på platfodhed

• Smerter i hæl, svang eller forfod – ofte værre efter aktivitet.
• Træthed og ømhed i fødderne efter længere tid stående eller gående.
• Smerter, der stråler op i ankler, knæ, hofter eller lænd på grund af ændret belastning.
• Uens slitage på sko eller følelse af “indadfaldne” fødder ved gang.

Behandling med osteopati og fysioterapi

Behandlingen hos Klinik for Manuel Medicin fokuserer på at genoprette balance, styrke og funktion i fod og ben.

Osteopatisk behandling

Osteopatien ser kroppen som en helhed. Behandlingen retter sig mod både fod, ankel, knæ og hofte for at genoprette korrekt belastning. Teknikkerne kan inkludere blide mobiliseringer, muskelafspænding og korrektion af ledrestriktioner, så fodens bue igen kan arbejde naturligt.

Fysioterapi og øvelser

Fysioterapi bruges til at styrke musklerne, der støtter fodbuen. Typiske øvelser inkluderer:

• Tåhævninger: Styrker lægmuskulatur og fodbue.
• Fodbueøvelser: Træner de små muskler i svangen.
• Udspænding af Achillessenen: Forbedrer fleksibiliteten og reducerer træk i foden.

I nogle tilfælde anbefales ortopædiske indlæg for at støtte fodbuen og korrigere gangmønstret.

Genoptræning for platfodhed

Genoptræningen er en vigtig del af behandlingen og skræddersys til den enkelte patient. Den har til formål at styrke fodens muskler, genskabe buefunktionen og forbedre gang og balance. Ved konsekvent træning ses typisk markante forbedringer inden for 6–12 uger.

Forventet resultat

• Reduktion af smerter og træthed i fødderne.
• Forbedret balance og gangfunktion.
• Øget styrke og stabilitet i foden.
• Mindre risiko for relaterede problemer som Achilles-seneproblemer eller skinnebenssmerter.

Relaterede behandlinger

• Ankelforstuvning
• Achilles-sene problemer
• Hoftedysplasi
• Facetledssyndrom
• Bækkenløsning

FAQ – ofte stillede spørgsmål

Hvad er platfod, og hvordan påvirker det kroppen?

Platfod betyder, at fodbuen er fladet ud, så hele fodsålen rammer underlaget. Dette ændrer belastningen i fod, ankel og ben og kan give smerter og træthed.

Er platfod altid et problem?

Nej. Mange har flade fødder uden gener. Behandling er kun nødvendig, hvis du oplever smerter, træthed eller følgesymptomer i knæ, hofter eller ryg.

Hvordan ved jeg, om jeg har platfod?

Hvis din fodbue er flad, og hele fodsålen rammer jorden, når du står, kan du have platfod. Smerter i svangen eller hælen er ofte et tidligt tegn.

Hvad kan jeg gøre derhjemme?

Regelmæssige øvelser for fodbuen, tåhævninger og udspænding af lægmuskler kan mindske symptomer. Gode sko og indlæg kan støtte foden i hverdagen.

Oplever du smerter eller træthed i fødderne?
Kontakt os for en vurdering og individuel behandlingsplan.

Platfødder platfod