Inkontonent
Stressinkontinens – en form for urininkontinens – er en almindelig og ofte tabubelagt tilstand, hvor man oplever ufrivillig vandladning under fysisk aktivitet eller situationer, der øger trykket i bughulen. Det kan ske ved hoste, grin, nysen, løft eller sport. Tilstanden rammer især kvinder efter graviditet og fødsel, men kan også forekomme hos mænd, fx efter operation i prostataområdet.
Hos Klinik for Manuel Medicin arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang, hvor både bækkenbund, åndedræt, kropsholdning og bindevæv omkring bækkenet vurderes. Målet er at genoprette kroppens naturlige støtte og kontrol – ikke blot at skjule symptomerne.
Stressinkontinens skyldes, at bækkenbunden ikke kan modstå det øgede tryk i bughulen, når man hoster, nyser, løber eller løfter. Den muskulære støtte omkring blæren og urinrøret bliver for svag, hvilket medfører små eller større lækager. Tilstanden er ikke farlig, men kan påvirke livskvaliteten betydeligt – både socialt og følelsesmæssigt.
Behandlingen fokuserer på at forbedre bevægelighed og afspænding i bækken, hofter og lænd, så bækkenbunden kan fungere optimalt. Med blide manuelle teknikker løsnes restriktioner i bindevæv og muskler omkring blæren og bækkenet, hvilket forbedrer koordinationen og støtten omkring urinrøret.
Specifikke øvelser for at styrke musklerne i bækkenbunden og lære korrekt aktivering og afslapning. Mange har gavn af at træne vejrtrækning samtidig, da diafragma og bækkenbund arbejder sammen som et trykregulerende system.
Genoptræning af kropsholdning, core-muskulatur og hoftebalance er afgørende for at skabe varige resultater. Vi vejleder også i løfteteknik, fysisk aktivitet og hverdagsvaner, der støtter bækkenbunden.
Små ændringer kan gøre en stor forskel – fx vægtreduktion, undgåelse af forstoppelse, rygestop og begrænsning af koffein og alkohol, som kan irritere blæren.
På Klinik for Manuel Medicin ser vi stressinkontinens som et funktionelt problem, der kan påvirkes gennem forståelse af hele kroppen – ikke kun bækkenbunden. Vi kombinerer fysioterapi, manuel behandling og osteopatiske teknikker for at skabe balance mellem bækken, åndedræt og kropsholdning. Vores mål er at give dig tryghed og kontrol – både fysisk og mentalt.
Stressinkontinens er ufrivillig vandladning ved fysisk belastning. Den ses hyppigst hos kvinder efter graviditet, men kan også forekomme hos mænd – fx efter prostataoperation.
Ved stressinkontinens sker lækagen ved tryk (fx hoste eller løft). Ved urge-inkontinens skyldes problemet en overaktiv blære, som giver pludselig trang. Nogle har en kombination af begge.
Ja. Vægttab, regelmæssig motion, rygestop og korrekt væskeindtag kan alle forbedre symptomerne. Det er også vigtigt at undgå forstoppelse, da pres under toiletbesøg svækker bækkenbunden.
Ja – bækkenbundsøvelser (Kegel-øvelser) er dokumenteret effektive, især når de udføres korrekt. Hos KFMM lærer du at aktivere musklerne rigtigt og integrere dem i daglige bevægelser.
Hvis du oplever tilbagevendende lækage, nedsat kontrol eller ubehag ved aktivitet, anbefales en faglig vurdering. Mange får markant bedring efter få uger med målrettet behandling.
Oplever du problemer med vandladning eller bækkenbund?
Kontakt os for en diskret og professionel vurdering samt personlig behandlingsplan.
Inkontonent Stressinkontinens
