capsulitis
Frossen skulder, også kaldet adhæsiv kapsulitis, er en tilstand med smerte og stivhed i skulderleddet, som gradvist begrænser bevægeligheden. Den kan opstå efter en skade, ved længerevarende inaktivitet eller som følge af systemiske faktorer som diabetes.
En frossen skulder udvikler sig typisk i tre faser:
Vi fokuserer på at genskabe bevægelse og reducere smerter med en kombination af manuelle teknikker og målrettede øvelser.
Blide stræk og mobiliseringsteknikker bruges til at øge bevægeligheden i skulderen og reducere smerter. Behandlingen er altid tilpasset det aktuelle stadie af tilstanden.
Du får et individuelt øvelsesprogram, der gradvist genoptræner bevægelighed og styrke i skulderen. Øvelserne gennemgås og justeres løbende under forløbet.
Vi vejleder i, hvordan du bedst håndterer symptomerne i hverdagen, og hvordan du kan forebygge tilbagefald gennem aktiv brug og korrekt træning af skulderen.
Tilstanden kan opstå uden klar årsag, men ses hyppigere efter skulderskader, ved diabetes eller perioder med immobilitet. Forekommer især hos personer mellem 40 og 60 år – oftere hos kvinder end mænd.
Blide mobiliseringer og stræk kan øge bevægeligheden, reducere smerte og forbedre blodcirkulationen, hvilket understøtter helingsprocessen.
Ja. Vi udarbejder et personligt øvelsesprogram, der kan udføres hjemme for at bevare fleksibilitet og styrke.
Forløbet kan vare fra nogle måneder til over et år, afhængigt af fase og behandlingsintensitet. Tidlig indsats og regelmæssig behandling giver typisk hurtigere bedring.
Vedligehold bevægelighed og styrke, undgå længere perioder uden brug af armen, og håndtér risikofaktorer som diabetes effektivt.
Nej. Bevæg skulderen inden for smertegrænsen for at forhindre yderligere stivhed. Langvarig inaktivitet kan forlænge helingsforløbet.
Har du symptomer på frossen skulder? Book en tid eller kontakt os for en individuel vurdering og behandlingsplan.
capsulitis Frossen skulder
