Biceps tendinitis – irriteret sene i skulderen
Biceps tendinitis er en irritation eller betændelse i senerne, der forbinder bicepsmusklen med skulderen. Tilstanden opstår ofte efter gentagne bevægelser, løft eller overbelastning af skulderen og kan give smerter i forsiden af skulderen, nedsat bevægelighed og svaghed i armen. Tilstanden ses både hos sportsudøvere og personer, der arbejder med gentagne armbevægelser – fx håndværkere, frisører og kontorfolk.
Hos Klinik for Manuel Medicin ser vi ofte biceps tendinitis som en kombination af overbelastning, dårlig bevægelsesmekanik og spændinger i nakke og skulder. Målet med behandlingen er at genskabe balance i skulderens bevægelighed og styrke, så du undgår tilbagevendende irritation.
Typiske symptomer på biceps tendinitis
- Smerter i forsiden af skulderen – især ved løft, rotation eller bøjning af armen.
- Ømhed og stivhed – skulderen føles stram og anspændt.
- Svaghed i armen – vanskeligt at løfte tunge genstande eller løfte armen over hovedet.
- Knasende lyd – nogle oplever klik eller “knirken” ved bevægelse af skulderen.
- Smerter om natten – især ved liggende stilling på den berørte side.
Årsager til irritation i bicepssenen
- Gentagne bevægelser over hovedhøjde (fx sport, malerarbejde, vægtløftning)
- Overbelastning eller mikrotraumer i skuldersenen
- Dårlig kropsholdning og nedsat stabilitet i skulderbladene
- Aldersrelateret slid i sener og blødt væv
- Kombination med andre skulderproblemer som impingement eller rotator cuff-skade
Hvordan behandles biceps tendinitis?
Behandlingen afhænger af graden af irritation og eventuelle medvirkende årsager. Den har til formål at reducere inflammation, genoprette bevægelse og styrke skulderen.
Typiske tiltag
- Aflastning af skulderen og ændring af belastende bevægelser
- Målrettet genoptræning med fokus på rotator cuff og skulderblad
- Is, varme eller laserbehandling for at dæmpe inflammation
- Manuel behandling af spændte muskler i nakke, bryst og skulder
- Gradvis tilbagevenden til aktivitet, når smerterne aftager
Ofte forekommende problemer ved biceps tendinitis
- Kroniske skuldersmerter: Ved gentagen irritation kan tilstanden blive langvarig.
- Bevægelsesbegrænsning: Smerte og stivhed reducerer bevægelighed og funktion.
- Svaghed i armen: Vanskeligheder ved at bære eller løfte genstande.
- Sammenhæng med andre skulderlidelser: Fx impingement eller frossen skulder.
Genoptræning efter biceps tendinitis
- Fokus på at genskabe skulderens naturlige bevægelighed og stabilitet
- Øvelser for rotator cuff, skulderblad og overarm
- Gradvis styrketræning, når smerterne tillader det
- Forebyggende vejledning i arbejdsstillinger og sportsteknik
Relaterede behandlinger
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Hvad er biceps tendinitis?
Det er en inflammation eller irritation i bicepssenen, som ofte skyldes overbelastning eller gentagne bevægelser i skulderen. Smerterne sidder typisk i forsiden af skulderen.
Hvordan føles det?
Smerterne mærkes som ømhed eller stivhed i skulderen, ofte forværret ved løft, rotation eller sport. Nogle oplever kliklyde ved bevægelse.
Hvor lang tid tager det at komme sig?
De fleste oplever bedring inden for 4–6 uger med korrekt behandling og gradvis genoptræning. Ved længerevarende irritation kan forløbet tage flere måneder.
Er det farligt?
Nej, men ubehandlet biceps tendinitis kan føre til kroniske smerter eller svækkelse af skulderen. Tidlig indsats reducerer risikoen for langvarige gener.
Hvornår bør jeg søge hjælp?
Hvis du har skuldersmerter, der varer mere end to uger, eller oplever nattesmerter eller nedsat styrke, bør du kontakte Klinik for Manuel Medicin for en vurdering og målrettet plan.
Har du skuldersmerter eller mistanke om biceps tendinitis?
Book en tid og få professionel vurdering og effektiv behandling, der hjælper dig tilbage til fri bevægelse.
Irriteret sene i skulderen
bicipssenne irritation
