Løberknæ – iliotibial bånd syndrom (ITBS) – er en overbelastningsskade, hvor senevævet på ydersiden af låret bliver irriteret, når det gentagne gange glider over knæets yderside. Tilstanden ses typisk hos løbere og cyklister. Hos Klinik for Manuel Medicin i Vojens behandler vi løberknæ helhedsorienteret – for aktive patienter fra hele Sønderjylland.
Symptomer
- Smerter på ydersiden af knæet – især ved løb, cykling eller trapper
- Skarp, brændende fornemmelse, der tiltager under aktivitet
- Klik eller pop ved bevægelse af knæet
- Ømhed og varme omkring knæets yderside
Årsager
- Overbelastning eller pludselig stigning i træningsmængde
- Svaghed i hofte- og baldemuskulatur
- Stramt iliotibialbånd og ubalance i muskelstyrke
- Overlap med patellofemorale knæsmerter og springerknæ
Undersøgelse
Vi vurderer hofte, bækken og knæ som en helhed – ikke kun smertestedet. Biomekanisk analyse danner grundlag for individuel genoptræningsplan.
Behandling
Behandlingen fokuserer på at reducere inflammation, afspænde iliotibialbåndet og genoprette balance i hofte og knæ gennem manuel terapi, laser ved behov og styrke- og stabilitetstræning.
Prognose
De fleste oplever markant forbedring inden for få uger med korrekt behandling og træning. Langsigtet succes afhænger af vedligeholdelse af muskelstyrke og løbeteknik.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på løberknæ og springerknæ?
Løberknæ giver smerter på ydersiden af knæet. Springerknæ rammer senen under knæskallen – undersøgelsen skelner mellem dem.
Må jeg fortsætte med at løbe?
Belastningsstyring
Vi reducerer irritation ved iliotibialbåndet gennem hofte- og core-træning samt justering af løbe- eller cykelbelastning — ikke kun kortvarig symptomlindring. Gradvis optrapning med kortere distancer og fladere underlag hjælper de fleste tilbage til sport uden at presse knæets yderside.
Har du brug for en vurdering, er du velkommen til at kontakte os eller .