difuse knæsmerter
Patellofemoralt smertesyndrom er en af de mest almindelige årsager til forreste knæsmerter. Tilstanden skyldes irritation eller overbelastning omkring knæskallen (patella), hvor den glider i sin fure på lårbenet. Problemet ses ofte hos løbere, unge aktive voksne og personer, der udfører mange knæbøjninger eller arbejder i hug.
Behandlingen fokuserer på at genskabe korrekt bevægemønster mellem hofte, knæ og fod. Vi anvender blide manuelle teknikker og specifik mobilisering af knæled og omkringliggende strukturer for at reducere smerte og spændinger.
Træningen skræddersys med fokus på styrke og kontrol af quadriceps, hofte- og coremuskulatur. Øvelserne tilpasses, så knæet belastes kontrolleret uden at forværre symptomerne.
Laserbehandling og specifikke udspændinger kan anvendes for at dæmpe inflammation og fremme heling. Ved behov rådgiver vi om fodtøj og midlertidige indlæg til støtte for knæets biomekanik.
De fleste oplever tydelig bedring inden for få uger med korrekt behandling og øvelser.
Nej, men ubehandlet kan det blive kronisk og give vedvarende smerter. Tidlig behandling giver hurtigere og mere varig bedring.
Ja, men aktiviteter med dybe knæbøjninger og løb ned ad bakke bør midlertidigt undgås, til smerten er under kontrol. Vi guider dig i gradvis genoptagelse.
Normalt 4–8 uger afhængigt af årsagen og hvor konsekvent du udfører øvelserne. Ved langvarige symptomer kan forløbet tage længere tid.
Oplever du diffuse smerter foran i knæet?
Kontakt os for en grundig vurdering og individuel behandlingsplan.
difuse knæsmerter Patellofemoral Smertesyndrom
